Tipps
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Anregende Tipps für eine entspannte Mitte

Ein gesundes und gut funktionierendes Verdauungssystem ist die Grundlage des täglichen Wohlbefindens.


Folgende Tipps machen selbst die moderne Lebensweise "leicht verdaulich".

  • Ernähren Sie sich bewusster: Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten mit ballaststoffreicher Mischkost. (z. B. frisches Obst und Gemüse, Salate, Vollkornprodukte usw.)
  • Unterdrücken Sie nicht den Stuhlgang und lassen Sie sich Zeit. (auch eine 2 3-malige Stuhlentleerung pro Woche kann normal sein). Wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2 Liter) - am besten Mineralwasser, Saftschorlen.
  • Meiden Sie Alkohol und Nikotin. Verzichten Sie auf fettreiche sowie schwer verdauliche Lebensmittel.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig. Vermeiden Sie Stress.
 
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Verdauung

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